通常情况下,补肾虚的食材有很多,如羊肉、板栗、枸杞子、桑葚等,但需要长期坚持食用,因为食材仅可起到补肾虚的作用,并不能治疗疾病。若机体不适症状比较严重,还应及时到医院进行诊治。
1、羊肉:中医认为羊肉性热,归脾、肾经,具有补肾虚、益气养血的作用,适用于肾虚阳痿的人群,可达到补肾虚的效果。羊肉还对脾胃虚寒、气血亏虚、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状有一定改善作用;
2、板栗:又称为栗果,味甘、性温,归脾、肾经,可起到健脾养胃、补肾壮腰、益气壮阳的作用,适用于肾虚腰膝酸软的人群,可补肾虚;
3、枸杞子:枸杞味甘,性平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目的作用,适用于肝肾阴虚的人群,可达到补肾虚的效果;
4、桑葚:桑葚味甘、酸,性寒,归心、肝、肾经,具有滋阴补血、生津润燥的作用,适用于肾虚眩晕、耳鸣、须发早白、津伤口渴、肠燥便秘等人群,可达到补肾虚的效果。
此外,还包括韭菜、黑芝麻、刺五加、驴肉等,其中韭菜性温,味辛、甘,归肝、肾经,具有补肾虚、温中行气的作用,可用于治疗肾虚阳痿的人群。而黑芝麻性平,味甘,归肝、肾、大肠经,可起到补肾虚的效果。刺五加味甘、微苦,性温,归肝、肾、脾经,具有补肾虚、益精填髓的作用,可用于治疗肾虚精亏、腰膝酸痛、久咳虚喘等人群。