1、牢记"三不要"
(1)、不要吸烟以及被动吸烟。
(2)不要做超负荷运动或超负荷体力劳动。
(3)不要吃减肥药,即使吃了也要吃温和的减肥药。
2、坚持健康饮食
坚持喝牛奶,多吃鱼虾和新鲜水果蔬菜。少吃油炸食品,避免喝太多咖啡、浓茶和酒精制品。
3、减少人工流产
人工流产在现在生活中并不少见,一些年轻女性错误地认为"人流"只是对身体的损伤和疼痛,没有意识到体内激素变化对人体的影响。
4、适当运动
适当的运动可以调节人体的免疫力,帮助预防卵巢癌,但也可以防止身体积累过多的脂肪,体内的脂肪会影响激素的分泌。同时,适当的运动也可以增强免疫系统,从而减少妇科疾病的发生。
5、多做瑜伽练习
通过特殊的瑜伽运动和特殊的呼吸方式,可以疏通女性器官的气血循环,调节激素的分泌。尤其是卵巢的保养,因为卵巢是女性的"青春动力",做好卵巢保养是女性青春永驻的关键。