虽然怀孕期间饮食不需要太多惊喜,但要注意一些营养。但是,仍有一些禁忌的食物。例如,孕妇不得食用一些饮料。那么,怀孕期间孕妇可以喝什么饮料?
市场上出现了各种专门为孕妈妈准备的“孕妇奶粉”,它在牛奶的基础上,特别添加了叶酸、钙、铁、DHA等各种孕期所需要的营养成分。那么,孕晚期能喝孕妇奶粉吗?
从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加,同时,胎儿需要铁储备,建议从孕中期开始增加铁的摄入量,孕妈妈每周可以吃1~2次动物血。即便均衡饮食,相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等,仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素,尤其是钙、铁等。在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上,把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉,来弥补营养不足。
所以准妈妈在孕晚期最好能喝孕妇奶粉。
1.不要喝煮沸了很长时间或反复煮沸的开水。例如,大型锅炉中的水,由于水反复沸腾,水中的亚硝酸银,亚硝酸根离子和砷等有害物质的浓度相对增加。长时间饮用白开水后,会使血液中的高铁血红卵白结合成不能携带氧气的高铁血红卵白,导致血液中毒。
2,孕妇不宜在不煮沸的情况下喝自来水。因为自来水中的氯与残留在水中的有机物质相互作用,所以产生称为“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能饮用储存在保温瓶中的开水超过24小时,因为随着瓶中水温逐渐降低,水中的含氯有机物会不断分解成有害的亚硝酸盐,这是极其有害的对孕妇的内部环境。
3,孕妇不要在保温杯中喝茶。因为茶含有大量的茶碱,芳香油和多种维生素。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,则多种维生素被大量破坏,茶味苦,有害物质增加,饮酒后消化系统和神经系统受到干扰。
对于孕妇来说,由于她们的特殊生理需要,饮食不仅仅是为了摄入大量的营养,更主要的还是要食用的健康,并且有利于胎儿的生长发育。相信多数准妈妈都会觉得能够调整其胃口的关键是有没有下调料,因此有的准妈妈会要求掌勺人相对的添加多一些调料。不过,健康的饮食需要按照一些严格的自我控制才能保证,因此孕妇在食用调料的时候也要看看所食用的调料到底合不合适。下面妈网百科为广大准妈妈总结了孕妇所不能吃的调料。
孕妇应该要严格禁止吃一些热性香料,例如小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等。这些热性香料其具有芳香味,比较吸引孕妇的胃口。但是食用热性会消耗肠道里面的水分,从而使得肠胃腺体的分泌,造成孕妇的便秘。
孕妇便秘之后,在排便的时候就会用力的排便,这样会导致孕妇腹部的压力增大,间接的压迫到了子宫内的胎儿。胎儿感受到压力后就会烦躁不安,胎动的次数和频率也明显的增加。情况严重的,可能还会造成胎儿的发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等等不良的后果。
因此,孕妇在选择调料的时候,一定要站在胎儿健康的角度想想再进行食用,为了让宝宝安全健康的成长,相信作为准妈妈也是有这种恒心去努力的,妈网也希望各位准妈妈都能如愿以偿的得到一个健康的宝宝。