在临床上,通常可以通过进食黑芝麻、桑葚、黑豆、猪肾等具有一定补肾作用的菜谱,达到补肾、防脱发的目的。但食疗仅能起到辅助作用,不能代替药物。建议脱发严重的人群及时前往医院就诊,明确病因后进行相应治疗。
1、黑芝麻:黑芝麻性温,味甘,归肝、肾、大肠经,具有补益精血、润燥滑肠的功效。肾虚精亏、须发早白、头晕眼花等人群可以适量食用,有利于补肾、防脱发;
2、桑葚:桑葚性寒,味甘、酸,归心、肝、肾经,具有滋阴补血、生津润燥的功效。肾虚精亏、眩晕耳鸣、须发早白等人群可以适量食用,有利于补肾、防脱发;
3、黑豆:黑豆味甘,性平,归脾、肾经,具有益精明目、祛风、利水的功效。肾虚腰痛、水肿尿少、手足麻木者可以适量食用,有利于补肾、防脱发;
4、猪肾:猪肾味甘、性平,归脾、肾经,具有补肾益精、养血明目的功效。对于肾虚精亏、腰膝酸痛、水肿尿少者,有利于补肾、防脱发。
除上述食物外,还可食用黑木耳、黑芝麻、板栗、核桃、羊肉等食物。但需注意,食物功效较弱,不可替代药物。建议脱发人群积极前往医院就诊,遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。部分存在斑秃、脂溢性脱发等情况的人群,也可考虑毛发移植治疗。