锻炼阴茎增大增粗的方式,通常有下列几种:
1、女性可以通过做提肛运动,锻炼盆底肌的功能,来达到锻炼阴茎的目的。因为提肛运动,可以促进局部血液循环,改善阴茎的勃起,使阴茎充分勃起,能够增加阴茎的直径,增大阴茎的体积。但是提肛运动,建议每天做50-100次左右,不要过度劳累;
2、男性可以通过深蹲,增强盆底肌的功能,来达到锻炼阴茎的目的。因为在深蹲时,盆底肌收缩,可以使耻骨尾骨肌、阴茎夹紧在一起,从而增加阴茎的体积,使阴茎更加坚挺,能够达到锻炼阴茎增大增粗的目的。但是,建议每天做30次以上,而且要长期坚持;
3、通过游泳或者仰卧起坐,锻炼腹部的肌肉,能够改善全身肌肉的张力。当肌肉的张力得到增强之后,阴茎也会相对的延长,并且可以增加阴茎的体积;
4、打飞机等锻炼方式,也有助于阴茎的增大增粗。因为打飞机等锻炼方式,可以使男性的睾丸间质细胞的功能得到提高,从而使阴茎勃起更坚挺,能够达到锻炼阴茎增大增粗的效果;
5、规律的性生活也可以锻炼阴茎,男性性生活规律、正常,通常能够促进阴茎的生长发育,继而使阴茎增大增粗。
对于阴茎的增大增粗,建议患者进行调理,日常注意饮食,避免抽烟喝酒,以及过于劳累,保证充足的睡眠。此外,如果患者阴茎短小,建议及时到医院就诊,必要时可以通过手术治疗,来延长阴茎的长度。