姨妈痛经指的是痛经,有效减轻痛经的办法有局部热敷、穴位按摩、饮食调理、药物治疗等。痛经是指月经前后或者月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适。
1、局部热敷:适用于没有宫寒的女性,可以用热水袋、发热贴在下腹部,可以促进血液循环,缓解疼痛;
2、穴位按摩:按摩三阴交穴、地机穴、血海穴、太冲穴等,可以缓解痛经,注意需由专业医生操作,避免按摩力度过大;
3、饮食调理:在月经期不要吃生冷、刺激性食物,如雪糕、辣椒等,可以吃红枣、鸡蛋、牛奶等补血的食物,以及新鲜的蔬菜水果,如苹果、番茄等。另外,也要多喝水,促进新陈代谢,缓解痛经;
4、药物治疗:如果痛经症状严重,可以在医生的指导下服用药物治疗,常用的药物有布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等,也可以服用中成药,如益母草颗粒、痛经宝颗粒等。
除此之外,也可以进行艾灸,灸子宫穴、关元穴、气海穴等穴位,可以缓解痛经。如果痛经特别严重,难以忍受,建议及时去医院就诊,进行相关检查,明确病因后遵医嘱治疗,也可以在医生的指导下服用避孕药,如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等,还可以使用避孕套缓解痛经。
女性在月经期间要注意保暖,避免碰凉水,避免剧烈运动,保证充足的睡眠,注意会阴部卫生,勤换卫生巾。