闭经女性要注意保持心情舒畅、注意保暖、避免熬夜,还要注意加强营养、进行运动锻炼等,如果出现不适症状,建议及时到医院就诊。
1、保持心情舒畅:闭经后由于体内激素水平发生变化,会导致情绪不稳定,可能会出现烦躁、焦虑等症状,建议女性保持心情舒畅,家人多给予陪伴,可以适当听轻音乐,帮助分散注意力;
2、注意保暖:闭经后体内激素水平不稳定,如果此时着凉,可能会加重不适症状,比如出现疲劳、关节疼痛、头痛等,建议女性多注意保暖,可以在晚上睡觉前用热水泡脚,从而改善疲劳,且不要吃生冷、寒凉的食物,例如冰激凌;
3、避免熬夜:长时间熬夜会导致内分泌失调,从而加重不适症状,建议女性保持充足的睡眠,不要熬夜,劳逸结合;
4、加强营养:闭经后,女性身体抵抗力比较虚弱,如果此时营养摄入不足,可能会导致身体出现乏力、头晕、面色苍白等症状,影响身体健康。建议加强营养,多吃蛋白质、维生素丰富的食物,例如牛奶、鸡蛋、苹果等,从而补充身体所需营养;
5、进行运动锻炼:闭经后,由于激素水平发生变化,骨盆韧带松弛,如果进行剧烈运动,可能会导致盆腔脏器脱垂,不利于身体健康,可以选择瑜伽、慢跑、游泳等运动方式;
6、其他情况:如果女性闭经,同时出现腹部疼痛、阴道不规则流血等异常情况,要及时到医院就诊,可能是子宫内膜癌、卵巢癌等疾病导致,需要及时进行手术切除治疗,以及化疗、放疗等。