闭经女性可以适当吃一些碳酸钙片、维生素D片、活性钙片等钙片,并且建议优先选择食物补钙。一般食物钙片的钙含量较低,无法满足闭经女性的钙需求,建议在医生的指导下进行钙剂的补充,同时注意钙片的摄入量,避免钙片摄入过量导致其他不良反应。
1、碳酸钙片:碳酸钙片的主要成分是碳酸钙,其中不仅含有钙,还含有维生素D,而维生素D能够促进钙的吸收,所以可以在一定程度上起到补钙的作用,可在一定程度上缓解因为缺钙引起的闭经女性不适症状;
2、维生素D片:维生素D片中含有较丰富的维生素D,而维生素D能够促进钙、磷的吸收,还能够调节钙磷代谢,可促进骨骼生长,可在一定程度上缓解因为缺钙引起的闭经女性不适症状;
3、活性钙片:活性钙片的主要成分是活性钙,活性钙进入人体后能够参与骨骼的形成与骨折后骨组织的再建,可防止骨质疏松,可缓解因为骨质疏松引起的闭经女性不适症状;
4、其他钙片:除上述钙片外,闭经女性还可通过遵医嘱服用葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙D3片等药物补充钙质。
此外,建议在日常生活中注意饮食,可多吃一些含钙高的食物,如鱼、虾、牛奶、鸡蛋等,还可多吃一些新鲜的蔬菜和水果,以补充身体所需的维生素。同时注意休息,不要过度劳累,保持心情舒畅,不要有压力,养成良好的生活习惯。