女生在来“姨妈”的期间,痛经往往也随之而来,在此期间它的表现大致有下腹胀痛、腰酸以及坠胀等,因为女生体质往往都比较弱,所以让很多的女孩子在痛经期间苦不堪言,但其实通过一些药物的辅助,在一定程度上是能够减轻这种疼痛的,那么关于痛经吃什么止痛药能有效缓解疼痛你清楚吗?
1. 多喝热水
热水和热牛奶都有助于减轻疼痛
2. 暖胃暖背
经期需要多注意保暖,可用热水袋敷于腹部,轻轻按压
3. 伸展放松
日常多练习瑜伽、做弯腰等放松肌肉伸展活动
4. 营养均衡
多吃蔬菜、香蕉、肌肉、鱼肉,少吃甜或者咸的食物,注意不吃生冷食物
5. 药物治疗
痛经时,可服用止痛药物,但不能经常服用,容易出现药物受耐
6. 温水洗浴
常温水洗浴,在水中可加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经
7. 按压穴位
选择三阴交、血海、合谷三个穴位,分别用力按压左右两侧穴位,每按压数秒放松一下,共3分钟,按压力度有疼痛为宜
8. 心情预约
保持心情舒畅,听听音乐,多注意休息,保证充足睡眠不要过于劳累
9. 艾叶泡脚
常泡脚可缓解痛经
10. 日常锻炼
平时多慢跑、游泳、健身操等适当运动,能降低交感神经张力,松弛平滑肌,增加子宫供血量和血液循环,缓解痛经
在这个痛经的时代里,各位姐妹要照顾好自己。上面关于姨妈来了为什么会痛经下面都给出了缓解痛经的妙招哟。所以姐妹们不要再忍着痛了,这么多妙招,总有一款是适合你的!
对症下药才是缓解痛经最好的方式,通过观察或者就医,找出究竟是什么原因引发的痛经,如果是原发性的,那么通过药物以及其它外部方法来改善缓解症状,如果是继发性的痛经,那么找出源头,通过治疗吃药的方式来解决最根本的问题,最后通过一些外部因素的配合来进行缓解。
都知道在痛经期内女性容易易怒易躁,如果这时变的看什么都不顺眼,就如同火上浇油一般,是不利于自己的身体状态的,所以一定要保持心情的愉悦,其次在痛经期内可以适当的锻炼,这样不仅能提高自己的抵抗力,而且对之后的痛经也是有一定的帮助的。
Tips:
许多女性认为多喝热水是一句“空话”,但其实它是由科学依据的,不然为什么医生也会让你多喝热水?痛经期间通过多喝热水能帮助身体舒经活血,使小腹保持温暖,这样就能缓解痛经的症状。
中医认为,月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关,而且痛经有寒热虚实之分,可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒,痛感加剧属热,喜按喜揉者属虚,越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物,以清淡易消化为佳。小编特意总结了几个痛经食疗方供广大女性参考:
1、气虚血弱型,羊肉炖当归北芪:当归50克,羊肉500克,北芪30克,吃肉喝汤。
2、肝肾亏损型,川芎丹参煲鸡蛋:川芎6克,丹参12克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻,吃蛋喝汤。
3、寒凝血淤型,生姜红糖水:生姜15克,红糖适量,开水冲泡当茶饮。
4、气滞血淤型,益母草煮鸡蛋:益母草30克,鸡蛋两个,加水同煮待蛋熟后再煮片刻,吃蛋喝汤。
5、湿热蕴热型,丝瓜红糖汤:老丝瓜250克洗净切碎,红糖适量,煎汤趁热喝。
6、另外每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶也可以缓解通经女子痛经。
倘若宝宝出现了生长痛,妈妈们大可不必惊慌,因为生长痛属于肌肉性疼痛,一般不需要特殊治疗。大多数患儿的生长痛会在接近青春期时消失,对宝宝正常的生长和发育不会产生影响。疼痛发作时最有效的处理方法是为宝宝作局部按摩、热敷,帮助减轻疼痛程度,使宝宝的心理得到关怀和安全感。缓解生长痛的方法有以下几种:
1、转移注意力
转移注意力是让孩子忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引宝宝。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴,因为家长的鼓励和精神支持,对孩子来说才是最重要的镇痛良方,有时甚至比药物还有效。
2、局部热敷、按摩
爸爸妈妈可用热毛巾对宝宝疼痛部位进行按摩或热敷,这样能缓和孩子的紧张情绪,从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时,一定要注意揉捏的力度。让宝宝在温柔的抚摸下入睡。
3、减少剧烈运动
生长痛不是病,不需要限制宝宝的活动,但如果疼痛比较厉害时,应该注意让宝宝多多休息,让肌肉放松,不要进行剧烈活动。
4、补充营养素
应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素,如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋,都含有弹性蛋白和胶原蛋白。而维生素C对胶原合成有利,可以让宝宝多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。