目前并没有增大增长阴茎的有效方法,临床上也不建议通过使用药物使阴茎增大增长,因为对身体存在一定的不良影响。若性生活质量不高,可以通过科学的方法,如合理饮食、适当运动锻炼、保证充足睡眠、适当进行性生活等,进行长期调理。若由于疾病原因导致的阴茎短小,建议及时就医,针对原发病进行治疗,以达到增大增长阴茎的目的。
1、合理饮食:男性可以多吃富含蛋白质的食物,如牛肉、鸡蛋、牛奶等,有助于促进蛋白质的合成,为阴茎的生长提供蛋白质。同时应注意饮食不要过于辛辣刺激,少吃或不吃辛辣刺激食物,以免导致身体出现上火症状,从而影响阴茎的正常生长;
2、适当运动锻炼:可以通过深蹲、俯卧撑等运动锻炼,提高局部的肌肉收缩能力,从而达到锻炼阴茎的目的,但建议根据自身情况,选择合适的锻炼方法;
3、保证充足睡眠:建议保证充足的睡眠,因为睡眠时身体会分泌大量的雄激素,可以促进蛋白质的合成,有利于阴茎的发育;
4、适当进行性生活:适当的进行性生活有助于促进体内的激素分泌,使阴茎得到锻炼,继而达到增大增长的效果,但建议适度进行性生活,以免对身体造成损伤。
除上述治疗外,部分人群认为阴茎增长片等药物有增大增长阴茎的作用,但其实并没有临床数据支持,不建议使用。正常情况下,阴茎在疲软时长度约在2.5厘米,勃起时长度约在7厘米,在疲软时阴茎长度约在3.5厘米。通常在青春期发育后,长度会有明显的增长,此时属于正常的生理现象,无需特殊处理。